احذر هذه الاطعمة التي تسرّع الشيخوخة!

0

 

وهج 24 : قد تنظر لعملية الأكل الواعي بأنها أمر سهل وعمل بسيط يتمكن الكل منه، إلا أن ظنك ليس في محله، فإن الحمية وأكل الأطعمة نيئاً وكذلك النباتات لا تؤثر على كل شخص بشكل سواء وإنما قد تترك في الجسم آثارا سلبية ولا بد من أن تعرف أن هناك أطعمة تسرّع عملية الشيخوخة وتجعل بشرتك تبدو مجعدة وأنت مازلت في ريعان شبابك.

 فما الحيلة؟ لا تقلق ففيما يلي سنضع بين يديك بدائل لها كي لا تصاب بما يسمى الشيخوخة المبكرة.

1. البطاطس المقلية

الطعام المقترح كبديل: البطاطاس الحلوة

البطاطس المقلية تضر الجسم إذ تحتوي على كم هائل من الملح و يزيد الدهن في الجسد، كما أنها تؤذي خلايا البشرة ما تسرع عملية الشيخوخة لديك ويجعل بشرتك تبدو مجعدة.

2. الخبز الأبيض

الطعام المقترح کبديل: خبز النخالة

عندما تخلط النشويات المصفاة بالبروتينات تتكون ” “AGEs والتي تؤثر مباشرة على عملية الشيخوخة وعليك أن تعرف ان الخبز الأبيض تحتوي على هذه المادة

3. السکر

الطعام المقترح كبديل: الفواكه والعسل

إن السكر يعتبر من العوامل الضارة للبشرة إذ تؤدي إلى أمراض جلدية منها حب الشباب كما أنها تؤذي كولاجين البشرة ما يجعل بشرتك تبدو مجعدة.

4. المارغارين (السمن النباتي)

الطعام المقترح کبديل: زيب الزيتون والأفاكادو

تشیر الدرسات إلى أن الذين لا يستهلكون المارغارين على الإطلاق هم أقل عرضة لتجاعيد البشرة مقارنة بالآخرين.

5. اللحوم المعالجة والمصنّعة

الطعام المقترح کبديل: الدجاج والديك الرومي

الصوصج ولحم الخنزير المقدد والهامبرغر والنقانق والسجق كلها مضرة بالبشرة حيث إنها تحتوي على كم هائل من الصوديوم والدهن المشبع والسولفيت.

6. لا تکثر من ‌أكل منتجات الألبان

الطعام المقترح کبديل: المصادر النباتية للكالسيوم

لم يثبت العلم بعد ما إذا كانت منتجات الألبان مفيدة للجسم أم لا؟ إلا أنه يجب أن تعرف أن ثمة أشخاصا لاحظوا تغيرات إيجابية في بشرتهم بعد أن تجنبوا أكل المشتقات اللبنية كما أنه هناك مجموعة أخرى لم يؤثر هذا الأمر على بشرتهم يبدو أن الأمر يتوقف عليك.

7. لا تکثر من شرب القهوة والمشروبات الغازية

الطعام المقترح كبديل: الحلیب الذهبي

إن المشروبات الغازية والقهوة تفسدان النوم تجعلك تصحو ليلاً كما أنهما تطمسان نضارة البشرة إذ إنهما تحتويان على الكافيين.

8. لا تطبخ الطعام على درجة حرارة عالية

إن بعض الزيوت تحوي قدراً كبيراً من أوميغا 6 كزيت الذرة وزيت دوار الشمس ما يكون في جسمك جذوراً حرة ضارة تؤدي إلى التهاب الجسم.

المصدر : وكالات

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.